Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Россиянам назвали лучшее время для отхода ко сну
Лучше ложиться спать до полуночи, пока организм не начал вырабатывать в больших концентрациях мелатонин – гормон сна, сообщил сомнолог Владимир Дорохов.Мелатонин начинает вырабатываться примерно в 22:00, лечь спать необходимо до 00:00, рекомендует Дорохов.
Сон меньше шести часов грозит сокращением жизни на 10–15 лет, передает "".Чтобы восстановить организм, необходимо ложиться спать в одно и то же время, но обязательно до полуночи, напомнил специалист.
Перед сном нельзя заниматься спортом и просматривать социальные сети, так как экранный свет негативно влияет на выработку мелатонина.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Россияне назвали размер желаемой зарплаты lenta.ru / 3 года назад
Россияне назвали лучшие города для развития карьерного роста 5-tv.ru / 3 года назад
Эксперты назвали самые прибыльные для россиян инвестиции во время пандемии smartmoney.one / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.