Одним из основных компонентов правильного режима является полноценный сон. Так, по данным специалистов, дети в возрасте от 7 до 10 лет должны спать по 10-11 часов в сутки.
В 11-14 лет школьникам хватит 9-10 часов, а в 15-17 лет — 8-9 часов. При этом недосыпание неблагоприятно сказывается на высшей нервной деятельности детей.
Читать на abnews.ru