/ mir24.tv
Режим сна и отказ от сладкого: как сохранить ясность ума в любом возрасте
В пожилом возрасте у многих людей наблюдается снижение когнитивных функций. Но есть простые способы, которые помогают поддерживать активность мозга и сохранять ясность мышления в любом возрасте, сообщает «Вечерняя Москва».
Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал, что важно соблюдать режим сна. Следует ложиться спать до полуночи, так как это способствует выработке гормона мелатонина.
Он благотворно сказывается на работе мозга. Важен и режим питания в формате завтрак-обед-ужин. Эксперты советуют не увлекаться калорийными блюдами, жирной и сладкой пищей.
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Столичные городские службы перевели в режим повышенной готовности vm.ru / 2 года назад
Младенец умер во время сна в одной кровати с родителями в Санкт-Петербурге ivbg.ru / 2 года назад
Кремль опроверг сообщения об указаниях ослабить масочный режим из-за выборов interfax.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.