Раз и навсегда: когда полезнее пить холодную воду в Израиле, а когда - теплую
Действительно ли в Израиле нужно выпивать 8 стаканов воды в день? Правда ли, что избыточным питьем воды можно отравиться? И какая вода полезнее — холодная или комнатной температуры?
Израильское издание о здоровом образе жизни Ментапубликует во вторник, 7 июня, 20 важных фактов о влиянии воды на здоровье. ► 8 стакановВ прошлом считалось, что надо выпивать 8 стаканов воды в день, но сейчас выяснилось, что у мужчин и женщин разная потребность.
Мужчинам нужны 16 стаканов, а женщинам — 11, поскольку потребность в воде зависит от размеров тела и образа жизни. Людям, занимающимся физкультурой, требуется больше жидкости, ибо они теряют ее с потом. ► Пить холодную воду перед сномСтакан холодной воды за час до сна способствует терморегуляции организма и облегчает засыпание.
Читать на vesty.co.il
