Путь к внутреннему спокойствию. Шесть шагов, чтобы избавиться от тревоги
Борьба с тревогой имеет важное значение для психического благополучия, поэтому не стоит пренебрегать любыми способами, чтобы избавиться от тревожных мыслей.Несмотря на ситуацию с безопасностью, которая сложилась во время войны, многие люди испытывают тревогу в ситуациях, которые не несут угрозу для их жизни.
Например, они могут испытывать беспокойство по поводу прохождения тестов, знакомства с новыми людьми или выступления в аудитории.Если вы испытываете тревогу в таких ситуациях, вы не одиноки.
Лучше всего научиться справляться с ней. В противном случае тревога может сдержать вас или заставить избежать того, что вы хотели бы делать.Такие методы, как глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц и медитация, могут помочь успокоить ваш ум и уменьшить тревогу.
Читать на nv.ua
