Психолог Гай Медоуз назвал способ победить бессонницу
По словам медика, для сна полезны аэробные и силовые упражнения. Тренироваться лучше вечером, но не позже чем за 2 часа до отхода ко сну.
После таких упражнений стоит принять теплый душ или ванну, чтобы мышцы расслабились. По словам специалиста волгоградского центра медпрофилактики Варвары Крамарь, хронический недосып может привести к нервным расстройствам и к общему истощению организма.
Бессонница грозит ослаблением иммунитета и нарушением интеллектуальных способностей. Какие еще существуют проверенные способы справиться с этой проблемой, читайте в материале «МК в Волгограде».
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Названы ТОП-5 российских городов с самым дешевым жильём mirnov.ru / 2 года назад
Бархатный сезон: названы популярные регионы для отдыха россиян в сентябре mir24.tv / 2 года назад
Названы города России с дешевым жильем lenta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.