Простые утренние привычки, которые помогут вам похудеть: результаты исследований

Независимо от того, каковы ваши цели по похудению, иногда эта задача может казаться невозможной. Однако для того чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, не обязательно полностью изменить рацион и образ жизни.

Для начала достаточно ввести несколько правильных привычек. Обратите внимание Тренировка для рук на дому: основные упражнения, которые придадут мышцам тонуса Употребление завтрака с высоким содержанием белка может снизить тягу к еде в течение дня и помочь похудеть.

Белок способствует снижению уровня грелина, "гормона голода", отвечающего за повышение аппетита. Фактически одно исследование с участием 15 мужчин показало, что завтрак с высоким содержанием белка подавляет секрецию грелина эффективнее, чем завтрак с высоким содержанием углеводов.