Простые и эффективные. Пять способов преодолеть тревогу

Иногда лучшее, что можно сделать, — поделиться своими опасениямиМы живем в эпоху, когда кажется, что тревогой охвачен весь мир и чуть ли не каждый страдает от нее в большей или меньшей степени.Но важно помнить, что причины тревоги могут быть менее значительными, чем наша реакция на них.

Давайте рассмотрим пять универсальных приемов, помогающих справиться с тревогой, а также один более медленный и долгосрочный подход.

Эмоции и физиология: неоспоримая связь Наши эмоции тесно переплетены с нашим физическим состоянием.Если мы снова и снова испытываем определенные эмоции, особенно в годы формирования нашей личности, тело может адаптироваться к этому состоянию как к естественной реакции на различные ситуации.Чтобы это изменить, нужно сознательно работать над тем, чтобы иначе реагировать на возникновение этих эмоций.Вот пять приемов, с которых можно начать.Новий випуск журналу NV вже у продажу Директор ЦРУ Вільям Бернс написав книжку, яка, на мою думку, має бути обов’язковою для прочитання тими, хто прагне зрозуміти всі важливі події у світі з кінця ХХ століття, зокрема за кулісами дипломатії, міжнародної політики Кирило Буданов, начальник ГУР, — про книгу Невидима сила.