/ 24tv.ua
Простое, но очень эффективное упражнение: как делать идеальную планку дома
Планка не требует специального оборудования и может выполняться где угодно. Она укрепляет мышцы живота, спины и плеч, а также ягодичные мышцы.
Наиболее распространенными видами планки являются стандартная, боковая и планка на локтях. Обратите внимание 7 советов, которые помогут пить больше воды каждый день Поставьте руки прямо под плечами (чуть шире ширины плеч), словно вы собираетесь отжиматься.
Упирайтесь пальцами ног в пол и сожмите ягодицы, чтобы стабилизировать тело. Ваши ноги тоже должны работать. Будьте осторожны, чтобы не зафиксировать и не разогнуть колени.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
«Очень изменился, очень похудел». Сестра командира морпехов «Волыны» рассказала о его состоянии после плена nv.ua / 1 год назад
Тизер Люпена 3, киноляпы Очень странных дел, дата выхода Ведьмака: дайджест событий за выходные 24tv.ua / 1 год назад
«Мне было очень жалко Камилу. Я не верю, что это всё правда». Овчарова — о деле Валиевой championat.com / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.