​Профилактика туннельного синдрома

Боли в кистях рук, онемение пальцев, скованные движения - эти неприятные симптомы нередко посещают тех, кто долго работает за компьютером и активных пользователей смартфонов.Причиной дискомфорта может являться развивающийся туннельный синдром, во время которого из-за длительного неестественного положения рук и монотонных движений, нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями.Если вы долго работаете за компьютером, рекомендую включить в ежедневное расписание комплекс простых упражнений.Выполнять их можно, не отходя от монитора.С усилием сожмите кулаки и максимально раскройте ладони 5 раз. ⠀ Сожмите кулаки, повращайте ими по 5 раз в каждую сторону.