Правило двух часов: как выспаться в выходные
Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова рассказала Москве 24 о правилах сна в выходные дни.
Она заявила, что ни в коем случае нельзя спать до обеда. Эксперт отметила, что по уровню стресса это соответствует перелету через несколько часовых поясов."Спать долго не рекомендуется, потому что это равнозначно перелету через несколько часовых поясов.
Весь режим смещается. Фактически всю следующую рабочую неделю организм находится в стрессе. Он пытается адаптироваться к тому смещению часов сна, которое произошло в выходные", – заявила Максимова.Врач советует просыпаться в выходной день на два часа позже обычного графика.
Читать на m24.ruОб этом же в других СМИ
Вологодские спасатели сообщили о двух утонувших и двух потерявшихся жителях vologda-poisk.ru / 3 года назад
Фонд дольщиков восстановит права 1,1 тысячи дольщиков в двух регионах РФ realty.ria.ru / 3 года назад
В АТОР объяснили россиянам правила въезда в Великобританию после возобновления авиасобщения argumenti.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.