Помимо солнца: названы пять лучших источников витамина D
HealthShots назвал 5 полезных продуктов, если у вас дефицит витамина D, который может вызвать различные проблемы со здоровьем.Грибы производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.Яичные желтки: люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.Жирная рыба.
Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок.
Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом. Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме.
Читать на charter97.org
