Дефицит витамина В12 приводит к образованию аномально больших красных кровяных телец, а это означает, что кислород не может в достаточной степени транспортироваться по организму.
Этот витамин содержится только в пище животного происхождения: мясе, молоке, рыбе, моллюсках. Поэтому чаще всего от нехватки В12 страдают веганы.
Однако может быть несколько причин, по которым вам не хватает этого витамина. Один из симптомов дефицита витамина B12 – покалывание, подтвердила Национальная служба здравоохранения.
Читать на profile.ru