Почему сахар лишает сна
В исследовании 2016 года ученые обнаружили, что особенно высококалорийная диета сокращает продолжительность сна. Например, чтобы переварить чересчур жирную пищу, организму нужно много энергии.Органы пищеварения выполняют тяжелую работу, что, в свою очередь, нарушает сон и ночное восстановление организма.
Еще более проблематичным надо считать сахар: он заставляет повышаться уровень сахара в крови, способствует образованию инсулина, а глюкоза, поглощенная клетками, превращается в лишнюю энергию.Это, с одной стороны, бодрит, и уже становится не до сна, с другой стороны, вызывает тягу к еде, потому что инсулин тормозит действие гормона насыщения лептина и – соответственно – сигнал мозгу о сытости.Но есть и еще один неприятный факт: в то время
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Неугодный власти гений: 100 лет назад родился академик Андрей Сахаров rosbalt.ru / 3 года назад
Возвращение Андрея Сахарова: почему нынешняя власть боится его не меньше советской forbes.ru / 3 года назад
Почему физика-теоретика и конструктора Андрея Сахарова считают гением и пророком ap22.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.