По мнению врача нутрициолога Алены Степановой, употребление на ночь любых пищевых компонентов, включая кефир, опасно тем, что оно повышает риск возникновения сахарного диабета.
Не нужно считать привычку употреблять кефир перед сном полезной, утверждает Степанова. По словам врача нутрициолога, последнее за день употребление пищи должно происходить за несколько часов до сна.
Есть что-то непосредственно перед сном опасно, поскольку это способствует развитию опасного заболевания. «Важно, чтобы последний прием пищи был за три-четыре часа до сна.
Читать на w-n.com.ua