Психолог-исследователь Грег Мюррей, пишет , рассмотрел этот вопрос подробней и нашел причину ночной тревоги. По его словам, в 3-4 утра нервная система человека достигает поворотной точки.Температура тела повышается, мелатонин (гормон сна) достигает пика и падает, кортизол (гормон стресса) повышается — причина легкого пробуждения в том, что тело готовится встречать новый день. — рассказывает психолог.Если сейчас вы переживаете стрессовый период, шансы на полноценное пробуждение растут.
Никаких раздражителей вокруг нет (как и ваших друзей и всего, что может радовать), и вы остаетесь один на один с проблемой, которая кажется неразрешимой — и пускаетесь на ее обдумывание. «Но правда в том, что разум не ищет решений в три часа утра.
Читать на skuke.net