Украинская певица Юлия Лаута, известная под псевдонимом LAUTA, показала в Инстаграме сет из трех упражнений, которые позволяют быстро подкачать ягодицы.
По словам Юлии, достаточно тренироваться 10 – 15 минут в день. - И вам вообще не нужно никакое оборудование! Можно добавлять утяжелители по желанию.
Каждое упражнение повторяем 15 раз! По 3-4 подхода! Лайфхак: Делайте этот сет перед свиданием или мероприятием, где ваша одежда будет подчеркивать попу, - посоветовала LAUTA.
Читать на kp.ua