От горчичников до правильного питания: как не замерзнуть во время крещенских купаний?

На этой неделе синоптики обещают нам целых два пика похолодания: в крещенскую ночь (со вторника на среду) и в воскресенье, когда столбики термометров опустятся ниже 15 градусов.

О том, как быстро согреться и как не дать себе замерзнуть во время зимних прогулок и крещенских купаний, рассказала в интервью корреспонденту Mir24.tv специалист в области китайской и тибетской медицины, врач клиники «Тибет Санкт-Петербург» Наталья Курылева. «Конечно, лучший способ не мерзнуть в холода – одеваться по погоде, но существуют еще дополнительные способы разогнать кровь и заставить наше тело выделять больше тепла», – говорит эксперт. Как правильно питаться? В холода нужно питаться несколько иначе, чем в жаркую погоду. «В восточной медицине важным критерием выбора продукта является его теплоемкость, ведь есть «согревающие» и «охлаждающие» продукты.

Легкие салатики и смузи не для суровой российской зимы. Основу рациона в это время года должны составлять продукты, которые обеспечат организм энергией и теплом.