В ходе исследования, в котором приняли участие почти 3,5 тыс. человек, удалось установить, что регулярное употребление орехов снижает риск рецидивов на 52%, а уровень смертности – почти на треть.
Речь идет о самых разных орехах, среди них фисташки, миндаль, бразильский орех, кешью, фундук и самые доступные грецкие и арахис.
Все они могут похвастаться высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, полезного растительного белка и клетчатки. Кроме того, орехи – настоящий кладезь витаминов и минералов.
Читать на volg.mk.ru