Натуральные и полезные продукты остаются ключом к долголетию и хорошему самочувствию. Организму ежедневно необходимы витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты и макроэлементы.
Диетологи советуют отказаться от чрезмерно соленой, жареной, перченой пищи, продуктов с повышенным содержанием сахара, поскольку они многократно увеличивают риск развития сердечных и эндокринных заболеваний.
На смену вредным продуктам должны прийти полезные.В ежедневное меню рекомендовано включить орехи и рыбу, блюда из зерен, овощи и фрукты.
Читать на germania.one