Главная проблема дефицита витамина D заключается плохой в усвояемости кальция в кишечнике. Это может привести к остеопорозу и высокому риску переломов.
Об этом рассказала РИА Новости врач-онколог и проктолог Елена Смирнова По словам эксперта, симптомами нехватки витамина D является: снижение аппетита, боль в суставах и неприятные ощущения в костях и мышцах, повышенная утомляемость, тяжело уснуть, нет бодрости после длительного сна.
Врач отмечает, что витамин D содержится в яичных желтках, говяжьей печени и некоторых видах рыбы. — Витамин D лучше принимать в виде капсул или капель.
Читать на gazeta.a42.ru