Олимпийский чемпион, немецкий 38-летний триатлет Ян Фродено рассказал об основных принципах питания, которые помогают ему оставаться в форме.
По его словам, на завтрак он пьёт только эспрессо. Это позволяет ему быстро сжигать жир во время тренировки. После занятий спортсмен выпивает протеиновый коктейль и ест арахисовое масло.
В течение дня Фродено съедает бутерброд с безглютеновым хлебом, большим количеством авокадо и яйцом. Триатлет ест мало мяса, почти отказался от макарон,
Читать на gazeta.a42.ru