Один простой способ. Как снизить вред от сидячего образа жизни
Сидеть весь день очень вредно для здоровья — но в ходе недавнего исследования был обнаружен относительно простой способ ослабить это негативное влияниеЧтобы уменьшить негативное влияние на здоровье долгого сидения на одном месте, каждые полчаса совершайте легкую пятиминутную прогулку.
Таков основной вывод нового исследования, которое мы с коллегами опубликовали в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.Мы попросили 11 здоровых людей среднего и пожилого возраста в течение пяти отдельных дней посидеть по 8 часов (что соответствует стандартному рабочему дню) в нашей лаборатории.
В один из таких дней участники просидели все восемь часов с короткими перерывами только на то, чтобы сходить в туалет. В другие дни мы протестировали несколько различных способов разбавить долгое сидение спокойной ходьбой.
Читать на nv.ua
