Врач-кардиолог Ольга Молчанова рассказала, как снизить холестерин без лекарств и лишних затрат. Она советует заменить сливочное масло на льняное (хотя бы частично), а также добавить в рацион рыбий жир.
По словам медика, он участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови. Также снижению избыточного количества холестерина способствуют овсяные отруби, яблоки, цитрусовые, чеснок.
При этом важно помнить, что в разумных количествах холестерин необходим. — Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла.
Читать на gazeta.a42.ru