Обычная вода поможет справиться с высоким давлением

Исследования американских ученых показали, что занятия плаванием в пожилом возрасте помогают нормализовать артериальное давление.Специалисты пронаблюдали за группой из 43 добровольцев старше 60 лет, имевших повышенное давление.

Испытуемых разбили на 2 подгруппы: одни занимались плаванием три или четыре раза в неделю, другие – гимнастикой.После 12 недель тренировок выяснилось, что те, кто ходил в бассейн, снизили показатели кровяного давления в среднем на 9 пунктов.

В группе, занимавшейся гимнастикой, таких изменений не произошло.При этом эксперты отмечают, что плавать необходимо достаточно длительное время – около 45 минут.