Белок играет важнейшую роль в организме не только спортсменов, но и каждого человека. Эксперт выделил семь сигналов, по которым вы сможете распознать нехватку вещества в организме: 1.
Нарушенный сон. Когда в организме не хватает белка, необходимого для поддержания здоровья мозга, это может привести к гормональному дисбалансу, что в конечном итоге отразится на вашем режиме сна.
2. Ломкость, истончение и выпадение волос. 3. Частые простуды. Иммунная система нуждается в макроэлементе для защиты организма от бактерий и вирусов.
Читать на championat.com