Новое явление в Израиле: стрессовое переедание. 7 способов остановиться
Стали замечать, что частенько наведываетесь к холодильнику, пытаясь снять стресс из-за сложившейся в стране ситуации? Вы не одиноки.
Ваше состояние называется эмоциональным перееданием. О том, почему оно возникает и как его преодолеть, рассказывает интернет-журнал о здоровом образе жизни «Мента». «Эмоциональное переедание — это состояние, при котором мы стремимся „заесть“ свои эмоции вместо того, чтобы осознать их», — объясняет Анна Неве-Ледерман, консультант по питанию, психотерапевт и преподаватель по гигиене сознания (Mindfulness, майндфулнесс), работающая в настоящее время волонтером на открытой линии НАТАЛ и проводящая групповые тренинги.
Она предлагает следовать 7 советам Mindfoodness (майндфуднесс) — практики осознанного питания, которые помогут справиться с эмоциональным перееданием в эти дни.
Читать на vesty.co.il
