Некогда вздохнуть? Тогда эти рекомендации по снижению стресса - для вас!
Релаксация по Джекобсону. Существует огромный набор конкретных упражнений для данной методики, но их суть одна: максимально напрячь мышцы с целью их полного расслабления.Сожмите руки в кулак и максимально напрягите, сосчитайте до 4 и резко расслабьте.
Повторите это со всеми мышцами тела. Далее попробуйте напрячь все тело, сосчитать до 4 и резко расслабить.Эта техника поможет справиться с тревожностью, ее используют при лечении панических атак.Дыхательные упражнения.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
«Болеть некогда»: в колхозах Дона от COVID-19 привилось более 70% работников dontr.ru / 2 года назад
Ношение масок - это рекомендации только для больных? argumenti.ru / 2 года назад
Комиссия Госсовета подготовит рекомендации по снижению аварийности на шахтах russian.rt.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.