Не стоит верить сплетням. Семь мифов о здоровье, которые портят вам жизнь

До сих пор продолжаются исследования с целью опровергнуть популярные мифы о здоровье, которые долгое время несправедливо считались истиной.Например вас в детстве пугали, что хруст пальцами вызывает артрит, употребление яиц повышает холестерин, а тренировка перед сном мешает вам спать.Мы много лет верили в эти унизительные вещи, и делали свой выбор не в пользу здоровья.Последние научные открытия раскрывают правду относительно нескольких таких мифов и указывают на важность образования и научного подхода к здоровому образу жизни.Углеводы, или как говорят модное слово последних нескольких лет: глютен.Всего 1% населения, согласно BeyondCeliac.org, имеют целиакию, которая вызывает непереносимость глютена и приносит неприятные побочные эффекты, если его потреблять.

Однако, если вы не входите в число тех, кому не слишком повезло, глютен не нанесет вам вреда, а иногда даже наоборот, может принести пользу, из-за содержания ценной клетчатки.Самый странный миф, который заставляет людей отказываться от здоровой пищи, и вместо этого выбирать, как им кажется, бюджетную, но не слишком полезную.Фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки могут быть экономным выбором.

Важно правильно планировать свой рацион и избегать готовых продуктов, содержащих много добавок.Ходьба — отличное упражнение, и это действительно так, но для большинства людей 10 000 шагов в день недостаточно для здоровья.