/ ont.by
Не ешьте сладкое утром. Эндокринолог рассказала, каким должен быть завтрак
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, каким должен быть правильный завтрак, пишет «РИА-Новости».Основа идеального завтрака – белки, жиры и долгие углеводы, отметила диетолог.
Когда выбираете продукты, обязательно обращайте внимание на сигналы желудка, говорит Комиссарова. Если чувство голода возникает уже через полчаса-час после того, как вы съели кашу, то замените ее на белковую пищу – курицу, творог, яйца.
Но если каша насыщает вас на долгий период, тогда на завтрак ешьте мюсли, хлеб, крупы.Также очень важно сладкое, например, фрукты и мед, исключить или употреблять в небольших количествах утром, а лучше съесть их на полдник.Для тех, кто тренируется утром, рекомендуется такой режим питания: можно съесть банан или.
Читать на ont.byОб этом же в других СМИ
Эндокринолог рассказал, как быстро похудеть и не навредить своему здоровью nation-news.ru / 3 года назад
Рассказов: «С системой ВАР человеческий фактор уходит, хотя у нас в чемпионате, видимо, нет» bombardir.ru / 3 года назад
Николай Рассказов: Системы VAR в футболе быть не должно sovsport.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.