Воронеж, 23.11.2020 - Тема Воронеж. Зимой, когда солнца становится заметно меньше, организм испытывает дефицит витамина D. Кроме других неприятностей, недостаток этого витамина делает человека более восприимчивыми к различного рода инфекциям и вирусам.
Медики рассказали, какие продуты необходимо включить в рацион, чтобы восполнить недостаток элемента. В первую очередь это жирная рыба.
Так, 100 грамм сельди покроет суточную потребность в витамине D взрослого человека. Чуть меньше нужного витамина можно найти в лососе.
Читать на temavoronezh.ru