Названы пять простых правил в еде для снижения плохого холестерина
Сотни миллионов людей по всему миру в возрасте от 20 лет имеют повышенный уровень холестерина в крови, что с годами грозит им возникновением проблем с сердцем и сосудами, вплоть до развития опасных хронических недугов.
Например, только в США в группу риска, по разным данным, входят до 94 млн человек, пишет портал EatThisNotThat. Но хорошие новости в том, что позаботиться о здоровье и снизить "плохой холестерин" можно, даже незначительно изменив рацион и пищевые привычки, указывают авторы публикации.
Они назвали семь простых правил, соблюдение которых позволит держать холестерин под контролем. 1. Начинать день с овсянки. "Бета-глюкан - растворимые волокна из геркулеса, которые помогают снижать уровень холестерина в крови, - рассказывает доктор медицинских наук, консультант ряда профильных американских изданий Кристен Флеминг. - Что приятно, овсянка бывает разных видов, как в хлопьях, так и измельченной".
Читать на mk.ru
