Названы продукт, необходимые для включения в рацион после 40 лет

Эксперты составили перечень продуктов, которые следует включить в свой рацион после 40 лет. В этом возрасте обмен веществ в организме меняется, а правильная диета поможет сохранить здоровье и отсрочить старение.

center][/center] После 40 в рацион следует добавить чернику, содержащую минимум калорий. При этом в ней имеются витамины C и K, присутствуют в составе антиоксиданты и клетчатка.

Благодаря ягоде можно сохранить хорошее зрение, улучшить память и сократить риск сердечно-сосудистых недугов. Главная ценность помидоров в содержании ликопина, но они также богаты антиоксидантами в паре с витаминами A, E, C.