МОСКВА, 6 июня, ФедералПресс. Эндокринолог-диетолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Виктория Гончар перечислила продукты, которые обязательно должны быть в рационе любой женщины.
Среди них молочные продукты и крупы. По ее словам, авокадо стоит есть 3–5 раз в неделю по одному плоду в день.На второе место по полезности для женского организма диетолог поставила молочные продукты.
Она подчеркнула, что они выступают практически единственным источником кальция, помимо шпината. Гончар советует добавлять в рацион нежирный творог и твердый сыр.На третьем месте в рейтинге полезности оказались красные сорта мяса: свинина, индейка, мясо кролика и говядина.
Читать на fedpress.ru