Названы 9 натуральных напитков, которые помогут лучше спать
healthinfo.ua.1. Вишнёвый сокВишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана. Это аминокислота , необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение.Два исследования наглядно продемонстрировали , что поглощение сока два раза в день привело к значительному улучшению ночного отдыха и уменьшило количество пробуждений посреди ночи.
Стоит отметить, что эффективны и сладкие, и кисловатые сорта вишни, но вторые имеют более сильное действие.Ещё один эксперимент показал, что у тех, кто употреблял по две чашки (480 мл) вишнёвого сока в сутки в течение двух недель, общее время сна увеличилось на 84 минуты.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Лукашенко назвал условие, при котором Белоруссия признает Крым российским bfm.ru / 2 года назад
Лукашенко назвал условие, при котором возможен военный конфликт Беларуси с Украиной strana.ua / 2 года назад
Названы пять продуктов, которые можно есть поздним вечером charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.