Идея погружения в ледяную воду может вызвать страх, однако специалисты и учёные подчёркивают многочисленные положительные аспекты практики.
Холод способен снижать стресс, улучшать сон и поднимать настроение. Однако ключевым является знание допустимых временны́х рамок.
Эксперты советуют не превышать 15 минут нахождения в воде. Бóльшее пребывание может увеличить риск переохлаждения и обморожения.
Читать на championat.com