Назван простой способ укрепить иммунитет не выходя из дома
День необходимо начинать с утренней зарядки, которая подготовит организм к предстоящим нагрузкам. Базовый комплекс занятий включает вытягивания, наклоны, упражнения лежа на спине, "велосипед", выпады, приседания, разминку коленей и другие.
Важно при выполнении упражнений следить за дыханием. Для тех, кто впервые решил заняться спортом, эксперт советует начинать с 3-5 тренировочных движений, а затем увеличивать их количество постепенно.
Дыхательная гимнастика позволит восстановиться после выполнения утренней зарядки. Она особенно важна в период распространения коронавируса для раскрытия легких.
Читать на newinform.comОб этом же в других СМИ
В Доме молодежи пензенские студотряды подвели итоги года penzainform.ru / 3 года назад
В Губернаторском доме открыли выставку картин о жизни на Севере penzainform.ru / 3 года назад
Пензенцы простились с заслуженным деятелем искусств Наталией Кугель penzainform.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.