Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ ont.by
Назван простой метод, который поможет решить проблемы со сном. 10-3-2-1 – слышали о таком?
Врач Каран Радж в TikTok рассказал о методе «10-3-2-1», который поможет быстро уснуть, пишет РИА «Новости».За 10 ч до сна медик советует отказаться от напитков с кофеином.
Именно столько времени, по его словам, нужно, чтобы вывести вещество из организма и устранить его стимулирующий эффект.Кроме того, специалист рекомендует за несколько часов до сна отказаться от алкоголя – его действие мешает фазе быстрого сна.За 1 ч до сна Радж призывает перестать пользоваться гаджетами – выработке мелатонина, который контролирует цикл сна и бодрствования, мешает синий свет дисплеев.Подписывайтесь на нас в Telegram.
Читать на ont.byОб этом же в других СМИ
«Власть в Беларуси – это просто самозванцы, которые пошли против закона» charter97.org / 2 года назад
Назван вероятный преемник президента Беларуси Александра Лукашенко rusonline.org / 2 года назад
Байден: США продемонстрируют миру способность решать проблемы charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.