Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Найдена идеальная формула тренировок: нужно всего 4 секунды
Чтобы оставаться в хорошей форме, достаточно всего 4 секунд физической нагрузки на полную мощность. К такому выводу пришли специалисты в Техасском университете (Остин).
Ранее было доказано, что тренировки с интенсивными интервалами продолжительностью до 4 минут не менее полезны, чем гораздо более длительные сеансы щадящих упражнений без перерывов.
Недавнее исследование показало, что оптимальный интервал — около 4 секунд, при этом повторять упражнения необходимо 20-30 раз, пишет The New York Times со ссылкой на журнал Medicine & Science in Sports & Exercise.Вместе с тем другое исследование предполагает, что затяжной сидячий образ жизни может свести на нет пользу от интенсивных тренировок.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Идеальная пара: Белла Хадид в самых модных сапогах осени 2021 skuke.net / 3 года назад
Идеальная формула ресейла kikonline.ru / 3 года назад
Рецепт идеальной запеканки из кабачков с сыром и томатным соком, который никого не оставит равнодушным ukrainianwall.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.