Найден неожиданный способ укрепить здоровье

Ученые обнаружили, что дыхательные практики помогают бороться со стрессом и способствуют усилению энергии.На первый взгляд, дышать умеет каждый – по статистике, за день человек в среднем вдыхает и выдыхает около 20 тыс.

раз. Но влияние на здоровье оказывает именно осознанное дыхание – процесс, который проходит под контролем сознания. Эксперименты доказали, что медленное ритмичное дыхание снижает артериальное давление, а 20 минут ритмичных вдохов и выдохов перед сном поможет страдающим от бессонницы.

Кроме того, голландские исследователи выяснили, что люди, умеющие правильно дышать, демонстрируют меньше симптомов гриппа после того, как их подвергали воздействию бактериального токсина.