Мясников рассказал о главном способе уберечься от диабета
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что для профилактики риска развития диабета нужно в первую очередь правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. «Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки.
И ничто вам (этого) не заменит… Причем если вы не будете ничего делать, а только (правильно. – прим. ред.) питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет.
Это должно быть вместе», - пояснил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».Эксперт отметил, что, если у человека стабильный вес, но он не занимается спортом, то риск возникновения диабета у него возрастает.Как добавил Мясников, существуют и дополнительные правила защиты: нужно контролировать сон, поскольку диабет могут провоцировать пересыпание и недосып.Также необходимо употреблять пищу медленно для нивелирования быстрого всасывания в кишечнике, но, как уточнил врач, в случае употребления высокоуглеводных продуктов, таких как картофель или рис, это не поможет.Кроме того, следует отказаться от курения и не допускать дефицита витамина D.
Читать на runews24.ru
