«Мог сделать скручивание пресса 400 раз за один подход». Олейник – о тренировках
Российский ветеран смешанных единоборств Алексей Олейник разместил новый пост у себя в социальных сетях, поделившись подробностями своего тренировочного процесса, а также рассказал, как он начинал тренировки на старте карьеры.
Сейчас Олейнику 46 лет. «Когда я начинал тренироваться, то просто представлял, что с каждой тренировкой и каждым повторением у меня растёт в мышцах маленький, тончайший, но канатик, и от частоты повторений и их количества, этих канатиков будет больше и больше, они станут крепче и крепче.
И со временем, это подтверждалось, мои результаты росли и росли, я мог сделать скручивание пресса 300-400 раз за один подход или отжаться легко идеальных 100-120 раз (идеально – коснувшись носом, подбородком и грудью пола и отжаться небыстро на выпрямленные руки и вновь).
Читать на championat.com
