Чиновники Минздрава написали новую рекомендацию: летом надо есть больше ягод. Наиболее полезными из них являются шелковица, вишня и черешня.
Об этом говорится в офицальном заявлении Министерства здравоохранения Украины. По словам экспертов, шелковица нормализует липидный профиль крови и уменьшает вероятность развития атеросклероза, а вишня и черешня улучшают сон. «Шелковица богата растворимой и нерастворимой клетчаткой и менее калорийна, чем яблочный сок или молоко.
Если вы едите что-то сладкое – позаботьтесь о потреблении клетчатки. Так уровень сахара не будет расти стремительно, а кишечные бактерии будут счастливы и отблагодарят синтезом витамина В1.
Читать на akcenty.com.ua