Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ iz.ru
Медики раскрыли способ избавления от бессонницы без таблеток
Улучшить качество сна можно, если изменить привычки и распорядок дня. Об этом со ссылкой на специалистов из медклиники Mayo Clinic 15 сентября написала британская газетаDaily Express.«Качество сна гораздо важнее количества часов, которые вы спите», — пояснили эксперты.По словам медиков, справиться с бессонницей помогут ежедневная физическая активность, а также соблюдение регулярного режима отхода ко сну и пробуждения.Еще специалисты рекомендовали воздержаться от приема пищи хотя бы за один-два часа до сна.
При этом облегчить процесс засыпания, по их мнению, может теплое молоко или ромашковый чай.«Стоит решить самые сложные задачи и проблемы в начале дня, а не за пару часов до сна, чтобы дать мозгу время на релаксацию», — говорится в
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
В Израиле более 2,5 тысяч медиков уволились из-за 26-часовых смен news-front.info / 2 года назад
В Израиле медики массово увольняются из-за 26-часовых рабочих смен reporter-ua.com / 2 года назад
В Израиле тысячи медиков уволились из-за 26-часовых рабочих смен korrespondent.net / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.