Красное и переработанное мясо лучше заменить рыбой. Об этом говорят специалисты NHS, сообщает Express Health. Медики объясняют — мясо может повышать уровень холестерина, который служит главным фактором риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно они в 80% случаев являются причиной преждевременной смерти. Чрезмерное употребление мясных продуктов опасно для здоровья.
В то же время рыба снижает холестерин, она также богата омега-3 жирными кислотами. В рацион питания специалисты советуют добавить скумбрию, лосось, сельдь, кильку, сардины и форель, а также некоторых моллюсков.
Читать на rosbalt.ru