/ ont.by
Мандарины – польза и вред: сколько есть, чтобы не полнеть
Диетолог-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА «Новости» о пользе и вреде мандарина, а также при каких условиях этот фрукт может спровоцировать лишний вес.В 100 г мандарина содержится 45% от суточной потребности витамина С, который заставляет работать и бороться с инфекциями иммунные клетки.
Также аскорбиновая кислота укрепляет сосуды и помогает усваиваться железу.Около 15% дневной нормы витамина А, который укрепляет зрение, содержится в мандаринах.
Кроме того, в цитрус входит и витамин Е, который замедляет старение и помогает усваиваться витаминам А и С.В составе фрукта есть калий и кальций, ускоряющие метаболизм, поэтому цитрус советуют употреблять тем, кто худеет.
Читать на ont.byОб этом же в других СМИ
На столы петербуржцев едва не попали 493 тонны зараженных мандаринов piter.tv / 3 года назад
С начала года в Петербург пытались завезти 493 тонны зараженных личинками мандаринов ivbg.ru / 3 года назад
К Новому году. Из овощей и фруктов с начала декабря больше всего подорожали огурцы и мандарины nv.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.