Лучшие перекусы, которые помогают снизить уровень сахара в крови
Такие перекусы позитивно скажутся на вашем самочувствии. Согласно исследованиям Американской диабетической ассоциации (ADA), употребление определенных продуктов перед сном может помочь организму более эффективно контролировать уровень сахара в крови, снижая желание перекусить рафинированными углеводами Об этом говорится в сообщении экспертов ассоциации.
Врачи отмечают, что хотя в поздний вечер существует небольшой выбор полезных перекусов, некоторые варианты содержат полезные жиры, ограниченное количество сложных углеводов и достаточное количество белка.
Эти продукты способствуют снижению всплесков уровня глюкозы ночью и благоприятно влияют на снижение уровня сахара утром. По мнению специалистов, в 2-3 часа ночи происходит резкое падение уровня сахара, на что организм реагирует выделением гормонов, способствующих его повышению.
Читать на cursorinfo.co.il
