Ковальков объяснил, что нужно есть перед сном для похудения

Диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты можно есть вечером без вреда для фигуры. Доктор считает, что после 1800 можно есть продукты, богатые белком. — Хорошо, если вы будете есть перед сном мясные, белковые продукты.

Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом.

Это можно есть и прямо перед сном, — говорит врач в новом видео на своём YouTube-канале. Такое блюдо богато аминокислотами, которые стимулируют выработку гормона роста, благодаря которому мы худеем во сне. — Поэтому, есть перед сном не только можно, но и нужно, и чем раньше мы уходим на ночной сон, тем активнее организм сжигает за ночь до 150 граммов жировой ткани, — поясняет специалист.