Багато вчених і лікарі називають кишечник головним органом довголіття. Коли справа доходить до здоров’я цього органу, величезну роль грає раціон харчування.
Щоб запустити кишечник в роботу з самого ранку і забезпечити його необхідними поживними речовинами, дієтологи радять починати день з тарілки вівсянки.
Рис багатий клітковиною і різними мікроелементами, які мають ряд переваг для здоров’я. Як розповіла дієтолог Річчі-Лі Хотц, овес — це пребіотик, а клітковина в ньому є джерелом харчування для корисних бактерій.
Читать на w-n.com.ua