Украина продукты здоровье общество Здоровье и красота Украина
/ ukrainianwall.com

Когда нет мочи дышать от переедания: как минимизировать ущерб для организма от позднего ужина

Поздний ужин может негативно влиять на здоровье и хорошее самочувствие, вызывая такие проблемы, как бессонница, увеличение веса, повышение уровня холестерина и риск развития некоторых заболеваний.

Подробнее о том, как минимизировать ущерб для организма от позднего ужина, читайте в нашем материале. Чтобы снизить риск этих проблем, можно придерживаться следующих рекомендаций: Установите регулярное время ужина и придерживайтесь его.

Лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна, чтобы дать организму время на переваривание пищи. Уменьшите размер порций. Поздний ужин не должен быть тяжелым и полноценным.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA